Исследование Центра медицины сна ФГБУ «Клинического санатория «Барвиха» показало – большинство людей меняют матрас, только когда старый пришёл в негодность. Но на деле доводить изделия до такого состояния не стоит: даже малейшие дефекты сказываются на здоровье и самочувствии. Отправлять матрас на пенсию лучше при обнаружении первых тревожных признаков. Выявить таковые поможет тест ниже.
1. Сколько лет матрасу?
А) более 15;
Б) от 7 до 15;
В) от 3 до 7.
Ответ:
А – матрас стоит заменить. За годы эксплуатации изменились параметры, которые важны при выборе матрасов: вес, возраст и предпочтения спящего. Если 10-15 лет назад человеку была комфортна одна поверхность для сна, то, вероятно, сейчас он бы выбрал иное решение.
Б – стоит внимательно присмотреться к состоянию матраса, вероятно, на поверхности есть заметные дефекты. Ответьте на остальные вопросы.
В – если вы отлично высыпаетесь, то вряд ли матрас нуждается в замене. Но когда даже на относительно новом изделии отдыхать неудобно – это тревожный симптом. Пройдите тест до конца.
Мнение эксперта
Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine, разработчика готовых решений для пенных матрасов:
2. Есть ли на матрасе повреждения и мешают ли они сну?
А) да, появились провалы, отчётливо чувствуются пружины, спишь, словно в гамаке;
Б) да, изделие теряет форму, но на сон это никак не влияет;
В) нет, внешних повреждений не имеется.
Ответ:
А – матрас изжил себя. Изделие не поддерживает позвоночник, вес распределяется неравномерно, а давление на суставы и кровеносные сосуды во время сна выше нормы.
Б – это явно старый или некачественный матрас. Его состояние будет только ухудшаться, сказываясь на сне и самочувствии владельца.
В – если повреждений нет, а сон отличный, матрас в порядке.
Мнение эксперта
Алёна Трофимова, эксперт компании «Орматек»:
3. Хорошо ли вы высыпаетесь?
А) нет, ворочаюсь, часто просыпаюсь. Но матрас выглядит хорошо, без повреждений;
Б) сплю нормально, но просыпаюсь с заложенным носом, бывают непонятные раздражения на коже;
В) да, я отлично высыпаюсь.
Ответ:
А – выбран неподходящий матрас. Изделие стоит поменять, причём обязательно проконсультировавшись со специалистом: он поможет определиться с правильной жёсткостью и наполнителем. Временно ситуацию исправит тонкий пенный матрас-топпер, положенный поверх основного изделия. Ещё одна возможная причина недосыпа – проблемы со спиной и позвоночником. В таком случае лучше сходить на приём к врачу и выбрать ортопедическое изделие.
Б – в матрасе завелись пылевые клещи или наполнитель вызывает аллергию (такое случается с кокосовой койрой и латексом). В обоих случаях изделие надо менять.
В – что ж, ещё один показатель прекрасного матраса.
Мнение эксперта
Анна Найдич, заведующая стационаром восстановительного лечения Центра восстановительной медицины и реабилитации дорожной клинической больницы, врач кардиолог, терапевт, сомнолог, к.м.н.:
Пресс-служба компании FoamLine
